Το οδοντικό νήμα είναι απαραίτητο μέρος του οδοντικού καθαρισμού και χρησιμοποιείται για την αφαίρεση της πλάκας και των υπολειμμάτων τροφών μεταξύ των δοντιών. Ενώ το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι το θεμέλιο της στοματικής υγείας, το νήμα είναι απαραίτητο για τον καθαρισμό των περιοχών που δεν μπορεί να φτάσει μια οδοντόβουρτσα. Το νήμα βοηθά στην πρόληψη της νόσου των ούλων, στη μείωση της κακοσμίας του στόματος και στη βελτίωση της συνολικής στοματικής υγείας. Αυτό το άρθρο θα περιέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το οδοντικό νήμα, ποιοι τύποι οδοντικού νήματος μπορούν να προτιμηθούν και τη σημασία της χρήσης οδοντικού νήματος.
Η σημασία του οδοντικού νήματος
Η χρήση οδοντικού νήματος είναι απαραίτητη για τον καθαρισμό των στενών διαστημάτων μεταξύ των δοντιών και της γραμμής των ούλων. Αν και η οδοντόβουρτσα καθαρίζει αποτελεσματικά τις επιφάνειες των δοντιών, δεν μπορεί να φτάσει τα υπολείμματα τροφών και την πλάκα που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια. Η χρήση οδοντικού νήματος βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας και της νόσου των ούλων αφαιρώντας την πλάκα σε αυτές τις περιοχές.
Συσσώρευση πλάκας: Η πλάκα ανάμεσα στα δόντια δημιουργεί ένα κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων. Αυτά τα βακτήρια μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή των ούλων (ουλίτιδα) και πιο σοβαρή ασθένεια των ούλων (περιοδοντίτιδα). Η τακτική χρήση οδοντικού νήματος μπορεί να αποτρέψει τέτοια προβλήματα αποτρέποντας τη συσσώρευση πλάκας.
Κακοσμία αναπνοή: Η αποσύνθεση των υπολειμμάτων τροφών που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή. Το οδοντικό νήμα είναι μια αποτελεσματική μέθοδος μείωσης της κακοσμίας του στόματος αφαιρώντας αυτά τα υπολείμματα.
Επιλογή οδοντικού νήματος: Ποιος τύπος νήματος πρέπει να χρησιμοποιείται;
Το οδοντικό νήμα διατίθεται σε διάφορους τύπους κατασκευασμένο από διαφορετικά υλικά και σχέδια. Οι προσωπικές ανάγκες και η δομή του στόματος πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή οδοντικού νήματος. Ακολουθούν οι τύποι οδοντικού νήματος που χρησιμοποιούνται συνήθως:
1. Κερωμένο οδοντικό νήμα:
Το κερωμένο οδοντικό νήμα είναι επικαλυμμένο με ένα λεπτό στρώμα κεριού, το οποίο του επιτρέπει να γλιστράει πιο εύκολα ανάμεσα στα δόντια. Για άτομα των οποίων τα δόντια είναι κοντά μεταξύ τους, το κερωμένο οδοντικό νήμα τους επιτρέπει να χρησιμοποιούν το νήμα πιο άνετα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το στρώμα κεριού μπορεί να δυσκολέψει το οδοντικό νήμα να αφαιρέσει εντελώς την πλάκα ανάμεσα στα δόντια.
2. Νήμα χωρίς κερί:
Το μη κερωμένο οδοντικό νήμα μπορεί να αφαιρέσει την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών πιο αποτελεσματικά δημιουργώντας λίγη περισσότερη τριβή μεταξύ των δοντιών. Ωστόσο, η χρήση μη κερωμένου οδοντικού νήματος μπορεί να είναι δύσκολη για άτομα με πολύ στενά οδοντικά διαστήματα.
3. Spongy Floss:
Αυτός ο τύπος οδοντικού νήματος έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει μεγάλα κενά ανάμεσα στα δόντια και τους ορθοδοντικούς νάρθηκες. Η σπογγώδης δομή του έχει την ικανότητα να συγκρατεί περισσότερη πλάκα και υπολείμματα τροφών και παρέχει καθαρισμό χωρίς να καταστρέφει τα ούλα.
4. Φθοριούχο νήμα:
Το επικαλυμμένο με φθόριο οδοντικό νήμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας. Αυτός ο τύπος οδοντικού νήματος περιέχει φθόριο, το οποίο ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και παρέχει επιπλέον προστασία στις περιοχές μεταξύ των δοντιών.
Σωστές τεχνικές για το νήμα
Η εφαρμογή των σωστών τεχνικών κατά το νήμα αυξάνει την αποτελεσματικότητα του νήματος και παρέχει καθαρισμό χωρίς να καταστρέφει τα ούλα. Ακολουθούν οι σωστές τεχνικές βήμα προς βήμα για το νήμα:
1. Προετοιμασία του νήματος:
Είναι σημαντικό να κόψετε το νήμα στο σωστό μήκος. Συνήθως αρκεί να κόψετε ένα σχοινί μήκους 45 cm. Αυτό το μήκος σας επιτρέπει να ελέγχετε άνετα το νήμα και με τα δύο χέρια. Τυλίξτε τη μία άκρη του σχοινιού γύρω από το μεσαίο δάχτυλο του ενός χεριού και την άλλη άκρη γύρω από το μεσαίο δάχτυλο του άλλου χεριού. Αφήστε ένα μήκος κορδονιού περίπου 2,5 cm σε κάθε χέρι.
2. Τοποθέτηση του νήματος:
Κρατήστε το νήμα σταθερά ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη σας και τοποθετήστε το προσεκτικά ανάμεσα στα δόντια σας. Γλιστρήστε απαλά το νήμα προς τα κάτω για να αποφύγετε την καταστροφή των ούλων. Πιέζοντας πολύ δυνατά το νήμα μπορεί να βλάψετε τα ούλα.
3. Νήμα:
Τυλίξτε το νήμα γύρω από το δόντι, δημιουργώντας μια κάμψη σε σχήμα «C». Πιέστε σταθερά την άκρη του δοντιού και σύρετέ το απαλά προς τα κάτω μέχρι τη γραμμή των ούλων. Καθαρίστε τις άκρες του δοντιού μετακινώντας το νήμα πάνω-κάτω. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία για την άλλη πλευρά του δοντιού. Χρησιμοποιήστε το νήμα σύροντάς το σε ένα καθαρό τμήμα ανάμεσα σε κάθε δόντι.
4. Καθαρισμός μεταξύ όλων των δοντιών:
Καθαρίστε ανάμεσα σε κάθε δόντι με την ίδια τεχνική. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν καθαρίζετε ανάμεσα στα πίσω δόντια, καθώς αυτές οι περιοχές συχνά παραβλέπονται. Είναι φυσιολογικό τα ούλα να αιμορραγούν λίγο κατά τη χρήση οδοντικού νήματος, αλλά εάν υπάρχει επίμονη και έντονη αιμορραγία, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας.
